城市孩子睡眠质量下降严重
与2004年相比，城市少年儿童课余运动时间大幅增长。2004年城市少年儿童平时运动1小时以上的比例为8.7%，周末为29.0%，2016年平时运动1小时以上的比例为35.7%，周末为53.1%，分别较2004年上升了27个、24.1个百分点。
从主观感受来看，城市少年儿童感到运动量不足的比例由2004年的50.8%下降至2016年的48.7%，减少2.1个百分点。导致运动量不足的原因也发生了变化。“没有时间运动”的比例由70.0%降至53.7%，下降16.3个百分点，降幅最大；“没有合适场所”的比例由38.7%降至26.0%，下降12.7个百分点；“父母不让运动”的比例，由6.4%降至3.8%，下降2.6个百分点。这说明时代发展到今天，时间因素、场地因素虽然仍限制着少年儿童的运动参与，但已经有了明显改善。
5.自由支配的娱乐时间减少
研究发现，虽然少年儿童的学习负担有所减轻，但没时间玩的孩子越来越多，电子媒介对户外玩耍的影响增强，父母对玩的限制增多，儿童自身的休闲观念也没有明显进步。
近年来，减负成为我国基础教育阶段规范办学行为的中心任务，取得了一定的效果。本次调查发现，感觉学习负担重的城市少年儿童有所减少。与2004年相比，感觉学习负担重的城市少年儿童由35%减至30.6%，减少了4.4个百分点。相应地，学习负担适中的由45.4%增至51.8%，增加6.4个百分点，学习负担轻的由19.6%减至17.6%，减少2个百分点。
但是，孩子们玩的时间并没有增多。数据显示，2004年调查时，有13.9%的城市少年儿童表示没有随意玩的时间，到2016年，这一比例增至17.7%，上升了3.8个百分点。需要补充说明的是，少年儿童自由支配的娱乐时间减少是一个世界性的问题。美国密歇根大学的调查显示，从1979年到1999年，孩子每周失去12个小时的自由时间，用于有组织的体育运动的时间增加了一倍，而被动的参观式休闲娱乐时间增加了5倍。
调查显示，经常或有时“为了看电视或上网，不出去玩”的城市少年儿童分别有10.8%和15.2%，而2004年调查时这两个数据分别为3.2%和10.2%，也就是说，经常或有时为电子产品放弃出去玩的少年儿童增加了12.6个百分点。
6.改进少年儿童生活方式的几点建议
迈向健康中国，首先要从提升改善少年儿童的生活方式、提升少年儿童的健康水平抓起。
首先，父母是孩子饮食、睡眠、卫生、运动、休闲等生活习惯的第一影响源，是健康生活方式的示范者和塑造者。在父母的示范和督促下，少年儿童更有可能习得并坚持健康的生活方式。父母应以身作则，自觉养成良好的生活习惯，积累健康知识，学习健康生活技能，提升健康素养。父母应带领孩子形成健康的家庭生活制度，尤其注意每天吃早饭，规律作息，避免晚睡，保证充足的睡眠；同时还应经常与孩子一起进行体育锻炼和其他娱乐活动，注重培养孩子的生活能力、运动能力和休闲能力。另外，父母不仅应关注孩子的身体状况，定期体检，及时就医，还应多注意观察孩子的情绪，引导孩子通过运动、休闲、发展兴趣爱好等方式积极疏导不良情绪，呵护孩子的心理健康，促进孩子朝着健康、自信的方向发展。
